Sauna

Sauna to doskonała metoda na odprężenie, regenerację i wzmocnienie odporności.

Aby jednak w pełni cieszyć się jej dobroczynnym działaniem, warto znać kilka zasad prawidłowego saunowania.

Prysznic przed wejściem
Przed wejściem do sauny umyj ciało pod prysznicem i dobrze je osusz. To nie tylko dbałość o higienę, ale również sposób na zwiększenie efektywności całej sesji.
Ręcznik to podstawa
Zawsze siadaj lub kładź się na ręczniku tak, by całe ciało – łącznie ze stopami – miało z nim kontakt. Dzięki temu zadbasz o czystość i własny komfort.
Odpoczywaj między wejściami
Pobyt w saunie zwykle trwa od 8 do 15 minut. Po każdej sesji zrób około 10–15 minut przerwy na ochłodzenie i relaks. Wróć do sauny dopiero wtedy, gdy poczujesz się gotowy.
Chłodzenie po sesji
Po wyjściu schłodź ciało zimnym prysznicem lub lodem. Zacznij od stóp i kieruj się w górę w stronę serca – to nie tylko bezpieczne, ale i wzmacnia korzystne efekty sauny.
Pamiętaj o nawodnieniu
Podczas saunowania organizm traci sporo wody, dlatego regularne picie jest kluczowe. Sięgaj po wodę, a alkoholu zdecydowanie unikaj.
Zwracaj uwagę na sygnały ciała
Najważniejsze to słuchać swojego organizmu. Jeśli poczujesz zmęczenie, zawroty głowy lub jakikolwiek dyskomfort – przerwij sesję i odpocznij.

Regularne wizyty w saunie to świetny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia – pod warunkiem, że korzystasz z niej świadomie.

Zapraszamy do skorzystania z sauny w naszym Hotelu Nad Pisą – niech relaks stanie się częścią Twojego pobytu.